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痛经可以吃韭菜吗

发布时间:2021-11-18 11:05:36

3. 临睡前最好是喝一杯煮牛奶(牛乳中含钾多),并在奶里加一勺纯蜂蜜(纯蜂蜜中铁集团成分丰富多彩)。

4. 生理期要补血补气。其是小动物血,它不但含铜丰富多彩,并且还含有蛋白质食物,是理想化的生理期健康保健食品。

5. 多吃蔬菜和新鲜水果,维持排便顺畅以防盆腔充血。摄取一定量的蛋及蛋制品、动物的肉、肝、豆类食品和食用油。

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