钟爱健康养生的盆友都了解，好的健康养生方法并不是一味的追求完美翠绿色食品，只是营养均衡，注重食材的配搭。日常生活比较好的健康养生食材便是五谷杂粮，营养成分丰富多彩，另外，五谷杂粮包含的类型比较多，每一种对人体的好处都不同样，可是五谷杂粮合适每日都吃吗?

一、五谷杂粮都是有哪5种谷物

平时常说的五谷指的是五种谷类，有关五谷，古时候最开始的叫法出現在汉代，即“稻、黍(shǔ)、稷(jì)、麦、菽(shū)”。而在《黄帝内经》中，五谷被称作:"梗米、小豆、麦、黄豆、黄黍"。

二、五谷杂粮如何吃才健康养生

黄豆重护肾