老人理应尽可能多的补充人体营养成分，由于在老年人环节，人类的人体早已处在一种衰退情况，如果不补充人体营养成分，极为非常容易出現骨质疏松以及它老年疾病。干果则是一种难能可贵的营养成分补充剂，因此 绝大多数人都是每日适度吃坚果来补充人体所需营养成分。而老人每日都吃坚果得话，会对人体有如何的益处?

老人吃坚果的好处：

1.老人平常多吃杏仁，摄取维他命和有利植物油脂有利于防止动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，还能够推动老人每日圆满大便。因而，非常容易维他命摄取不够的老人，每日早上或中午可吃3~5粒杏仁、平常用餐时可添加。例如，在粥里天赋加点杏仁碎粉、做几个普遍的杏仁菜品等。

2.老年人吃坚果能够预防便秘、维护心脏和延缓衰老等。

3.健脑益脑：干果带有的不饱和脂肪和碳水化合物等物质是神经元细胞的关键构成成份，而干果中的维他命、磷、钙及锌等成份对脑神经生长发育十分关键。多吃坚果能改进人的大脑，提高老人的记忆能力等功效。

4.清理血管垃圾：干果中丰富多彩的不饱和脂肪、维他命及钙、铁等矿质元素能够清理血管垃圾、提高血管延展性、软化血管和血压，具有防止冠心病，心脏病和别的心脑血管病症等。