不容置疑的是干果中带有很多对身体十分有益处的营养元素，因此 干果对每一个群体而言都可用。孕妇应当全方位补充人体所需营养成分，才可以合理推动腹部中胎宝宝的快乐成长及其生长发育。在其中干果就变成了孕妇在补充营养成分全过程中不可或缺的一种纯天然营养成分补充剂，但并并不一定干果都合适孕妇吃，因而孕妇有什么干果可以吃?

干果的作用和营养成分

大家都知道，干果营养丰富，带有很多人体脂肪和蛋白，在怀孕期，胎宝宝和孕妈都急缺这二种营养元素。胎宝宝营养成分的提供彻底借助孕妈妈的营养成分消化吸收，因此 孕妇一定要在

怀孕期间维持健康的饮食习惯性，创建健全的膳食结构。

以便创造身心健康可爱宝宝，营养均衡、荤配搭，是很必要的

针对胎宝宝，人体生长发育最先需要蛋白，脑部发育需要不饱和脂肪。干果归属于人体脂肪类食材，发热量和脂肪率非常高，其所含植物油脂多不是饱和脂肪。此外干果还含15～20%的蛋白质食物，十几种十分关键的、组成脑神经元细胞的主要成分的碳水化合物，另外还含有维生素b21、维生素b22、维生素b25、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以说针对胎宝宝人体和人的大脑的生长发育十分关键。