女士在怀孕的过程中需要全方位补充人体营养成分，那样才可以保持孕妈的一切正常体制运作，及其肚中胎宝宝的身心健康生长发育。在其中干果便是孕妇能够挑选的纯天然营养成分补充剂，由于绝大多数的干果中带有的营养元素十分高。而干果的种类十分多，有一部分干果不适合孕妇服用，因而孕妇合适服用哪些种类的干果?

孕妇吃啥干果好

1、核桃仁

核桃仁带有丰富多彩的不饱和脂肪酸，它能健脑、益脑，推动大脑皮层的生长发育。500克核桃肉等于2500克生鸡蛋或是是4500克牛乳含有的营养成分，在其中大概有60%为钠蛋白质，也有磷酸氢钙、磷酸、维生素E等。

2、花生仁

蛋白质含量达到30%上下，其营养成分可与生鸡蛋、牛乳、猪瘦肉等匹敌，并且易被身体消化吸收。花生皮也有补血补气的作用。