基本上全部食材上都带有一定的发热量，可是每一种食材带有的发热量不一样。尽管身体每日需要摄取很多的发热量，才可以保持一切正常的生理学活动及其体表温度，但是发热量摄取过多，剩下的发热量会转换成人体脂肪让人长胖。大家都知道的是干果是一种难能可贵的营养成分补充剂，可是干果中带有的发热量也较多，下边的文章内容为大伙儿展现坚果热量成分表。

普遍坚果的热量排名榜吧!

TOP 1 核桃仁(干)

每豪克发热量 627 kcal

30g 核桃仁(干) 188 kcal，等于 11 颗板栗

TOP 2 榛子仁(熟)