秋天刚到，原本人就需要一个调节的全过程，这时气血正望旺，假如吃很多的凉性水果，可能不利身体寒湿的释放。因此 ，这时凉性水果一定要少吃。

日常生活里什么新鲜水果算作性凉的呢?医生说，西瓜是第一凉性水果，接下去便是草莓苗、梨、甜瓜等。这种新鲜水果可以吃，但肯定不能“骄纵吃”，此外，这时挑选一些中性化柔和的蔬菜水果，例如苹果、大樱桃等。

晚饭只吃苹果好么?

夜里6点上下用餐最好是晚饭要真实吃得好、吃得身心健康也不是哪些难题。

最先，晚饭少吃睡个好觉，实际吃是多少依每一个人的身体情况和本人的需要而定，以个人感觉不饿为度。晚饭干万不可以吃饱了，更不可以过撑。晚饭的時间最好是分配在晚上6点上下，尽可能不必超出夜里8点。8点以后最好是千万别吃一切东西，饮用水以外。而且，晚饭后四个钟头内不必睡眠，那样可使夜里吃的东西充足消化吸收。

次之，晚饭应挑选含化学纤维和碳水化合物化合物多的食材。晚饭时需有二种以上的蔬菜水果，如凉拌菠菜，既提升维他命又可以出示化学纤维。面点可适当降低，适度吃些杂粮。能够 小量吃一些淡水鱼。