减肥瘦身它是目前很多人 都很重视的一个问题，由于肥胖症是会给人产生有很多欠佳影响的，例如影响美观大方产生如高血压、高血脂、高血糖这些病症，因此 大家针对减肥瘦身的激情才那麼高。减肥方法有很多，有的人会根据少吃或是不要吃东西来减肥瘦身，例如晚餐只吃苹果便是很普遍的一种，那麼晚餐只吃苹果好么?

都说要多吃水果，新鲜水果是个好东西。江苏省疾控管理中心曾做了江苏人营养成分调研，江苏省住户均值每天新鲜水果摄取量为71.4克，城镇居民中，居然有8.4%的群体新鲜水果每天摄取量为零，有66.8%的住户每天新鲜水果摄取量小于100克，群体每个人新鲜水果摄取量在200克以上的群体占比很低，占7.3%。而國家强烈推荐的标准为200-400克/标准人日，换句话说，超九成的人新鲜水果摄取量不够。

新鲜水果吃的小有伤害，吃的过多一样有伤害。

医生说，國家强烈推荐200-400克/标准人日，但假如超出这一量，也会对人体导致压力，例如糖成分较高的新鲜水果，便会产生肥胖症和糖尿病的风险性，临床医学上，他就碰到过多吃苹果吃变成糖尿病的病人。

这种新鲜水果如今要少吃