睡眠质量欠佳早已变成当代人的常见问题，一直会觉得到自身休息不好，非常是来到大白天的情况下就老是会觉得到自身发困，可是夜里不管怎样都没法一切正常的入眠，这就是由于自身的睡眠质量不好而造成，那麼就可以从一些中草药材上边来医治，可以用紫丹参，黄芩，川芎等中药材放到一起熬做成汤剂来服食。

什么汤促进睡眠

1.三宝丹：方源：研发方。药品：熟地、淮山药、沙参、山萸肉、鹿茸片、菟丝子、杜仲、山参、野生灵芝、川芎、麦冬、黄菊花、紫丹参、白芍、五味子、白蔻、龟板等。作用：阴阳双补，清脑养神。

主冶：肾精亏本引发的失眠多梦等诸症。

2.孔圣枕中丹：方源：唐·药王孙思邈《千金要方》。药品：龟板、主龙骨、远志、菖蒲等。作用：滋阴养血，益智类健肾。主冶：心肾不够引发失眠多梦，神智不清不宁，记忆减退，惊悸躁动不安等症。

制剂：丸剂(蜜丸或水丸)。使用方法：内服，1次3～9g，1日2次。