干果是我们日常生活常常会吃的东西，坚果的种类也是十分多的，很多人平常都喜爱吃坚果，南瓜子是诸多干果中较为普遍的，干果中的营养元素成分是十分高的，适当的服用对人身心健康是很有益处的，可是大家都了解一些坚果的热量是十分高的，常常服用有的人担忧会造成肥胖症。

吃南瓜子会胖吗?

多吃确实非常容易长胖。

南瓜子中的植物油脂成分在45.1%上下，属典型性的高脂肪食物，尽管在其中绝大部分都归属于不饱和脂肪，对人体有利，但若是服用过多，人体对植物油脂不可以彻底新陈代谢掉，也会转换成人体脂肪推积在身体，造成肥胖症。

并且，南瓜子也是高热量食物干果。发热量为614卡路里/100克。吃太多会提升许多附加的发热量，非常容易发胖，减肥瘦身期内要小量服用。