每日吃是多少南瓜子不发胖

20-30克，即7-8颗。

南瓜子高纤维、高植物油脂、高热量食物，吃太多会提升许多附加的发热量，非常容易发胖。可是假如少2次，因为甲基纤维素成分多，不但能清肠润肠，还能提高饱腹感，加快新陈代谢，对减肥瘦身有协助哦。南瓜子中含的丰富多彩的植物油脂有促进消化的功效，有利于机体身体排毒。并且，吃饱了的觉得一般 需要20分钟，吃南瓜子能够 根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而协助降低胃口和控制休重。

总而言之，干果的东西(例如南瓜子)这类的，每日吃一点对人体肯定是好的。可是，吃多了还会胖，每日吃一点绝对不会胖的。

何时吃南瓜子不易发胖

早饭或是餐前吃。

早晨是基础代谢最充沛的情况下，吃南瓜子不必担心会推积人体脂肪。而强烈推荐餐前吃，主要是南瓜子饱腹感强，能够 协助降低进餐量，那样不易长胖。如果是餐后，非常是临睡前吃则发胖风险性很高。