常常喝蜂蜜能够 减缓皮肤衰退归功于纯蜂蜜中含有的抗氧化性成份如黄酮类化合物、多糖类化合物、苯酚类物质等能合理消除身体过多的氧自由基并能抑止细胞色素的堆积，此外纯蜂蜜中含有的单糖、碳水化合物、矿物、维他命等成份能推动皮肤的基础代谢并能改善肌肤的营养成分情况，因而喝蜂蜜能防衰老并能从里到外的改善皮肤。

益处：提高睡眠质量品质

常常喝蜂蜜能够 提高睡眠质量品质归功于纯蜂蜜中含有的单糖能为人的大脑中枢神经系统补充动能并能清除紧张焦虑，另外纯蜂蜜中含有的矿物能抑止神经兴奋并有利于缓解精神压力，此外纯蜂蜜中含有的维他命及酶类等活性物质能加强中枢神经系统作用并有利于抚慰心态，因而失眠多梦的人能够 适度喝些纯蜂蜜来提高睡眠质量品质。

忌讳：切忌过多食用

纯蜂蜜的糖份尽管十分高，但这种糖原大部分归属于单糖，相对性于别的糖份高的食材来讲较不易造成 肥胖症，但长期性过多喝蜂蜜也是很容易造成 肥胖症的，原因是机体会优先选择以糖原做为动能物质，长期性过多喝蜂蜜会造成 身体的人体脂肪自始至终无法得到耗费，此外这些机体耗费不完的糖份又会被转换变成人体脂肪保存起来。

忌讳：切忌空肚食用