日常生活很多人都喜爱在睡醒后空肚喝一杯蜂蜜柠檬水，实际上这类喝法是不合理的，原因是喝蜂蜜会刺激性胃里代谢胃液，空肚时胃液便会立即刺激性胃粘膜及肠胃，长期性这般非常容易引起胃溃疡等消化道疾病，因而纯蜂蜜最好是在晚饭后1钟头至睡觉前1钟头这段时间喝，这时喝蜂蜜不仅能促进消化且能提高睡眠质量品质。

忌讳：糖尿病患者忌食

纯蜂蜜中带有很多的糖原且多归属于单糖(能够 没经消化吸收而直接进入血液中)，因而喝蜂蜜后血糖升高的速率会比较突出，而糖尿病一般多是因甘精胰岛素问题造成 的，尽管纯蜂蜜中大部分糖份新陈代谢并不依靠甘精胰岛素，但以便保证安全糖尿病人最好是不必喝蜂蜜，此外自身血糖值就较为高的群体也尽可能不喝蜂蜜或者少喝蜂蜜。

小结：纯蜂蜜被称作自然界中最极致的营养成分食品并非沽名钓誉，但前提条件是要适度适当的食用，不然不仅起不上营养成分实际效果，乃至可能引起身心健康问题，此外一定要保证 喝的是真蜂蜜，喝假蜂蜜百害而无一利。