除此之外，三文鱼还能够协助减少血液之中的甘油三酯，另外还能够清除发炎，因而外国人对三文鱼十分热衷于，一般都是在每星期吃两三次三文鱼，自然还可以挑选对心脏身心健康的别的淡水鱼取代，蓝鳍金枪鱼及其金枪鱼都能够做到那样的实际效果。

第三、植物油

植物油之中带有很多的不饱和脂肪，而这类物质的存有能够合理减少胆固醇的成分。因而能够减少患心脏病的风险性，在挑选的情况下，生产加工程序流程较为少的初榨橄榄油实际效果更优。

第四、核桃仁

每日吃一个核桃仁能够合理减少胆固醇在人体内的占比，并且还能够降低心脑血管病出現发炎的几率。

除此之外，核桃仁之中也带有ω-3油酸、化学纤维及其单不饱和脂肪酸，对心脏会具有维护功效，爱吃零食的人何不用核桃仁来取代别的零食。