第五、甜杏仁

吃甜杏仁是维护心脏更为好用也更为合理的一种方法，在甜杏仁之中含有油维生素E、化学纤维，除此之外还带有一些对心脏身心健康有益的人体脂肪成份，并且吃甜杏仁还能够合理减少密度低蛋白及其胆固醇，对身心健康有益的基本上还能够降低患糖尿病的风险性。

护心的食物有哪些?

1、豆类食品

豆类食品食材非常是大豆带有很多的亚麻布二烯酸，能减少胆固醇和血液的黏滞性。把大豆泡上一夜，随后晾晒放到包装袋中冷冻起來，随时随地可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。除此之外常常吃些豆芽菜、水豆腐及其豆类食品可维护心脏。

2、海鲜产品

可以减少胆固醇，但吃鱼时，要限定食用油、葵花子油和大豆油的摄取，由于这种油会相抵鱼对体细胞的维护功效。