说白了原气，就是指人体内的精元和血气，这也是中医学上常说的气，人务必有血气才可以主要表现出面色红润，身心健康的情况，气虚的人根据脸相和平常的个人行为就能看得出，因此要想保持健康就务必先补气血，日常生活许多 食材都可以补气血益血，仅仅大家对他们不足掌握，那麼脾虚气虚吃什么?

淮山药味甘，性温，归脾经、肺经、脾经，具备健脾健脾养胃、生津止渴益肺、补肾填精的作用，淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。宜在脾虚湿困，食少便溏，漫性泄泻等，湿盛和气滞血瘀撑胀者禁吃。滋阴宜用生山药，健脾胃治腹泻宜用熟淮山药

别名红薯、芋头、地瓜。性温，味甘，具备健脾和血、养血润肠的功效。它促消化美容养颜，也加速肠胃蠕动，另外也就具有了维护肠胃的功效，宜在脾胃虚寒、形瘦困乏、纳少泄泻。多食易造成反酸烧心、胃肠道胀气

连藕味甘性凉，能清热解毒生津止渴，散血活血，滋补十二经脉气血，平身体阳热过旺、火太旺，熟菜连藕能滋补肠胃、治腹泻、益血、拨毒。连藕释放出一种与众不同芳香，还带有鞣质，有一定健脾胃治腹泻功效，能提高胃口，促消化，健脾开胃健中，有利于胃纳不佳，食欲不佳者尽快恢复

大枣味甘、温性，归脾、肝胆经。具备滋补肠胃，宁心安神的功效。大枣当中带有很多的糖原、营养元素及其维他命等，平时多服食可以具有非常好的滋补肠胃的功效，宜在脾胃虚寒，食滞便稀，疲倦乏力。气滞血瘀、寒湿和便秘者禁吃