3枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经发肓高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般 是药品不可以类比的；

4对病后气血虚的人也是有优良的滋补养生功效；

5枣所含的芦丁，是一种使血管变软，进而使血压减少的物质，对高血压病有预防作用；

6枣还能够抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。

白木耳

1白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效；白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效；