草酸是特殊的原素，能够当然造成化合物，但是应用过多草酸得话便会造成 人体之中出現草酸量提高，那麼这个时候会造成很多的不便问题，因此草酸需要补充，可是一定要适当，并且大部分在蔬菜水果之中成分也是比较多的，下边给大伙儿来介绍一下有关草酸高的蔬菜水果都有哪些？

荼叶中成分多

蔬菜水果：含草酸多的蔬菜水果包含地瓜，莴笋，西兰花，芽甘蓝，四季豆，苋菜，花菜，球甘蓝，红萝卜，辣椒，四季豆，油麦菜，莴笋等。另一方面，草酸成分低的蔬菜水果包含油麦菜，冬瓜，豆芽菜，包心菜，箩卜，花椰菜和丝瓜等。

饮品：草酸成分高的饮品包含葡萄酒，大部分茶，可乐果和巧克力奶，及其全部根据朱古力的饮品。假如已经执行低草酸饮食搭配，就应当多饮水，不然会出现肾结石的风险。低草酸饮品包含水，水果汁。可口可乐，姜汁啤酒，苹果酒和牛乳等。

新鲜水果：芋英，无花果，蓝莓，刺莓，李子果和桔子是含草酸多的新鲜水果案例。但苹果，青柠檬，酸橙，大樱桃和哈密瓜成分低。