含优质蛋白食物有哪些
发布时间：2021-11-18 10:46:47
5.除此之外像白芝麻、葵瓜子、核桃仁、 甜杏仁、松籽等干果类的蛋白的成分均较高。
能够运用几类便宜的食材混和在一起，提升蛋白在人体里 的使用率，比如，单纯性服用苞米的微生物使用价值为60%、麦子为67%、大豆为64%， 若把这三种食材，按占比混和后服用，则蛋白的使用率达到77%。
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