许多睡眠质量不好的老人在睡觉以前会喝一些安神汤，什么汤促进睡眠呢?假如要想调养身子，让大家可以踏实入眠，能够根据许多方式开展医治，可是大家最爱应用的還是饮食疗法，由于饮食疗法对人体没什么伤害。山参甲鱼汤、干桂圆枸杞子老母鸡汤等全是可以协助大家安神助眠的滋补汤，一起来掌握一下吧。

治失眠有很多种多样方式，用药治疗、精神医治、食疗等，饮食疗法是较为非常容易保证且备受欢迎的治疗方法，应用食材的特性协助提升睡眠。合适失眠者服用的食材包含莲籽、枣仁、山参、黄花鱼等，而常饮有安神助眠作用的滋补汤也可以提高睡眠质量品质，下边详细介绍几种合适失眠病人服食的滋补汤。

一、山参甲鱼汤

原材料：山参1根、野生甲鱼1只、冬虫夏草、枸杞、黄芩各10g，姜蒜少量，盐适量，米酒1一茶匙，茯苓1块

作法：

1.野生甲鱼屠宰，去头、爪、内脏器官，开水中烫三分钟，捞出来表皮，剁碎一小块;