健身早餐吃水煮鸡蛋好

运动健身的人务必每顿饭必须有蛋白!水煮鸡蛋是早饭里出示蛋白的非常好挑选，运动健身一天吃2个全部的生鸡蛋沒有问题(血糖不正常者以外)。

低脂牛奶200ml 白煮蛋 一个蛋白质是非常好的挑选。

健身早餐吃蔬菜水果好

丰富多彩的维他命和矿物也是健身早餐中关键的一员，早饭吃水果和蔬菜不但非常容易造成饱腹感，还能协助降低吃甜品的冲动。除此之外，多吃含有甲基纤维素的食材，可以合理治疗便秘，而便秘则是长小腹的罪魁祸首之一。

香蕉苹果、小苹果、弥猴桃全是非常好的挑选。

健身早餐小提示：健身早餐前先饮水