生理期不能吃的新鲜水果

一般觉得，女士在月经期应尽量减少摄取寒凉食物。中医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期食生冷食物的东西，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成 内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。

中医学觉得，女士月经是子宫壁的脱落，意谓孑宫的收拢将月经排出来，而吃寒凉食物时，胃肠的溫度降低，影响到宫缩越差，月经较难排出来，因此产生血团，孑宫为将血团排出来，只能增加收拢的幅度，它是吃寒凉食物可能导致月经疼痛的原因。

凉性水果的典型性意味着是甜瓜。尽管甜瓜带有很多水份、多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性质滑，别名“寒瓜”，即便是平常人也不能过多服用，生理期女士更应慎重食之。除甜瓜外，女性生理期应尽量避免吃的凉性水果也有甜瓜(哈密瓜)、红心柚、柿子饼、弥猴桃、青枣、黑桑葚、芒果、罗汉果等。

此外，中医学还觉得，酸酸的食材具备固涩收敛性功效，女士进餐后会使血管收缩、血液涩滞，不利月经的流畅和排出来，故经痛者禁吃该类食材。