在日常生活中，我们煮饭是需要下一些调味品的，调味品主要是食用盐、植物油及其牛乳等，这种调味品，大伙儿应当要依据自身的口感去制做。煮饭下的调味品基本上是食用盐及其鸡精、味精等调味品，并且这种调味品是能够非常好的具有提鲜的，也有可能是调味品是带有许多的营养元素，是能够具有抗癌及其促消化的。

1.初榨橄榄油——调节高、密度低蛋白胆固醇的浓度值占比

植物油之中带有较高的单不饱和脂肪(55~83%)，即脂肪酸。除开提供身体需要的很多能源外，还能调节身体血液中高、密度低蛋白胆固醇的浓度值占比。它合适淋在一些制成品菜上，例如清蒸鱼、鲜面条等。

2.脱脂酸奶——发热量低，可做为沙拉酱、水果沙拉和鲜奶油的代替品

脱脂酸奶含有的营养元素与一般酸牛奶基本沒有区别，但发热量很低，可是每一份酸牛奶仅含100大卡的发热量。除开能够一切正常食用之外还可在餐厅厨房作为沙拉酱、水果沙拉和鲜奶油的代替品。