正宗蒜蓉西兰花做法
发布时间:2021-11-18 10:43:55
作法二
原材料:西蓝花200克、蒜泥1茶勺/相等蒜粉、食用油2茶勺(小熊宝宝服用食用油,味儿并不是浓厚)、盐少量。
实际操作:
1.最先将买回来的西蓝花放到食盐水中侵泡20分钟,那样能够消除掉一部分菜上的虫虫。随后放些蔬菜水果洗洁剂清理,并且用水流清洗撕成需要的尺寸。
2.洗完的西蓝花放进开水中焯一下,不必超出30秒,超出30秒非常容易毁坏其营养成分。
3.锅中放进一茶匙食用油,烧至7成热的情况下放进蒜泥进行爆香,添加西蓝花煸炒1分鐘,添加小量冷水(2两),撒进少量盐就可以起锅。还可以待油热以后放进西蓝花煸炒,随后添加食盐与蒜粉追上一分钟起锅,用蒜粉的益处便是味儿匀称。
4.恰当美食西蓝花,一道精典素餐。
ad
TABG:健康什么当生活温州健康行测常识题库健康证预约体育常识生活告诉我作文三防常识慈禧的秘密生活电影心理健康教材热血传奇私服发布站生活向导网健康路径瑜伽小常识悲惨生活心理健康医院热血传奇私服外挂健康祝福语
640*60