中秋月饼高热量食物，即便逢年过节，也不可以失去自我的食欲。那一次吃是多少中秋月饼好?一个身心健康的成年人女士每日需要摄入1800～1900卡路里的发热量，男士则需要1980～2340卡路里的发热量。在其中从一日三餐中摄取发热量约为1500卡，也就是一位女士一天吃月饼的热量不可以超出300卡路里，约1254千焦，也就是等于一个半到三分之二个的中秋月饼。假如贪吃，多吃完中秋月饼，那就需要降低主食的适当，均衡一天的饮食搭配。

2、不必把中秋月饼当饭吃

中秋月饼木薯淀粉成分高，一些人要把中秋月饼作为正餐。虽然中秋月饼能饱腹部，可是中秋月饼的糖份高，是一种甜品，吃月饼会刺激性人的胃口，提高大家对甜品的期盼。并且月饼的热量高，在一样饱腹感状况下，吃月饼会比吃别的正餐摄取大量发热量。

3、配搭低烧食材吃

不必单吃月饼，想要和别的食品一起服用。新鲜水果、茶、粗粮粥、蔬菜水果等低烧食材都能够变成中秋月饼的好伴侣。新鲜水果含有甲基纤维素和水份，一部分新鲜水果还带有水杨酸，与中秋月饼配搭饥饿感又促进消化;茶带有茶氨酸、咖啡碱、儿茶酸等物质，可以消除人体脂肪，配搭中秋月饼可以排脂解腻;杂粮含蛋白、多种营养元素，还带有、钙、钾、铁、锌及其膳食纤维素等营养元素，配搭中秋月饼，补充营养成分还能健脾养胃;蔬菜水果是减肥瘦身的一把高手，与中秋月饼配搭可以防止发热量摄取过多。