4、扁豆:扁豆也叫翠绿色小豆。它味儿柔美，含有磷，每100克含400mg磷。扁豆具备有利排尿、生津止渴、祛毒、治腹泻痢疾、催奶的作用。青豌豆能够煮着吃，还可以和扁豆小苗一起捣烂，打汁服食，能够推动乳汁分泌。

5、水豆腐:水豆腐具备养血中和、生津解渴燥、清热去火的作用。它也是一种催奶食品。水豆腐、老红糖和檽米能够在水中煮制奶。

6、汤:听说充足的汤有利于奶。依据妈妈的口感，您能够挑选不一样的乳腺汤，如花生炖猪蹄、鲫鱼豆腐汤、淮山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、米酒鸡蛋汤等。可是母亲要留意哦，不必喝麦芽糖饮品如麦芽糖提取液，因为它会造成 奶流回。

7、黑芝麻粉:黑芝麻粉带有多种多样必须氨基酸，在维生素E和维生素b21的参加下，能够加快身体的新陈代谢作用。

黑芝麻粉中的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管胆固醇的关键成份，母亲人体好啦，当然就能催奶。

8、青笋：青笋分叶用和茎用二种，都具备各种各样丰富多彩的营养元素。在其中除铁制外，其他营养成分均是叶片比茎成分高，因而，服用青笋时，最好是不必将叶片弃而不食。