燕麦片是一种低脂肪的食材，而且服用燕麦片有较强的饱腹感，燕麦片中还带有丰富多彩的膳食纤维素，膳食纤维素有利于吸咐肠胃内的废料，并使之排出来身体之外，促进消化，因此 燕麦片是一种减肥食物，拥有 协助减肥瘦身的作用。

3、降低血糖

燕麦片是一种低碳水化合物，高蛋白的食材，因而在服用燕麦片的情况下，身体针对碳水化合物化合物的消化吸收很慢，那样血糖值也不容易升高，是适合糖尿病人服用的一种食材。

4、养颜美容

燕麦片中带有燕麦片蛋白质，燕麦片β-葡聚糖，燕麦片油这些物质，这种物质可以养颜美容。

燕麦片蛋白质在人体内被酶溶解后变为碳水化合物和肽链，而这种物质都拥有 亲水的用途，可以消化吸收水份协助皮肤保湿，改善肤质发干，使肌肤补水。