当代无论是年青人還是中老年愈来愈高度重视健康养生，尤其是在饮食搭配层面，很多人都十分重视健康养生，健康养生的方式是许多的，生活起居中优良的饮食结构针对身心健康的益处是许多的，燕麦片是我们平常常常吃的东西，吃燕麦片的益处是许多的，不但能够协助减肥瘦身，还非常非常容易被别人段子消化吸收。

燕麦片的营养成分

1、降胆固醇降低血脂

燕麦片中带有一种物质称为燕麦片胶，燕麦片胶是一种可溶化学纤维，也是一种β-葡聚糖，许多的试验数据信息说明，服用燕麦片可以减少血液中的总胆固醇和甘油三酯及其β-蛋白的成分，燕麦片可以使血液中密度高的蛋白胆固醇上升，减少密度低蛋白胆固醇，由于燕麦片的人体脂肪中绝大多数全是不饱和脂肪，成分较高的是脂肪酸，不饱和脂肪有利于减少人体内胆固醇的成分，而且燕麦片中还带有非木薯淀粉含糖量，非木薯淀粉含糖量物质也有利于减少胆固醇，因此 服用燕麦片有利于减少胆固醇。

2、减肥瘦身