冬天是存储人体脂肪的时节，此刻胃肠的消化吸收较为弱，并且人体以便隔热保温会耗费比较多的食材开展发热，因此 在冬天的情况下要想减肥瘦身，我们能够挑选吃淡水鱼及其水豆腐等食材，由于淡水鱼带有许多的蛋白，是能够补充蛋白，还能够推动基础代谢的运行，是能够完成减肥瘦身的实际效果，还需要开展体育竞赛来减肥瘦身。

淡水鱼

淡水鱼带有的发热量比别的的肉类食品要低，并且还带有很多的蛋白、矿物、维生素与DHA，这种物质都可以合理地推动身体的基础代谢及其身体人体脂肪的耗费，进而做到减肥瘦身的目地。

冬瓜

冬瓜带有很多的甲基纤维素，可以合理地推动肠胃的肠蠕动，降低出現便秘的概率，针对瘦下半身十分有益，尤其是屁股的减肥瘦身。

水豆腐