窝笋味儿清爽且有点苦涩味，可刺激性胃蛋白酶代谢，提高胃口。其乳状浆体，可提高胃酸、消化腺的代谢和胆液的代谢，进而推动各消化系统的作用，对消化吸收作用变弱、消化系统中酸碱性减少和便秘的人特别是在有益。

2、利尿通乳

窝笋钾成分大大的高过钠成分，有益于身体的水电解质平衡，推动小便和奶水的代谢。

3、健壮机体、抗癌防癌

窝笋带有多种多样维牛素和矿物，具备调整中枢神经系统作用的功效，其所带有机化合物中含有身体可消化吸收的含铁，对有缺铁性贫血患者十分有益。窝笋的开水提取液对一些肿瘤细胞有很高的抑制率，又能用来抗癌防癌。

4、宽肠润肠