窝笋里边带有的钾元素成分十分高，因此 有很多高血压和心脏病病人都是吃一些窝笋，由于窝笋降血压实际效果比较突出，并且常常吃窝笋可以有利排尿，防止感染一些慢性肾脏病，大部分人吃窝笋的情况下都是拌凉菜着吃或是炒着吃，实际上炒着吃窝笋里边的营养元素会外流一部分，那麼莴苣怎么吃有营养成分呢?

1、窝笋含钾量较高，有益于推动小便，降低对心室的工作压力，对高血压和心脏病病人极其有利。

2、带有小量的碘元素，它对人的代谢率，思维和体能生长发育乃至心态调划都是有重特大影响。

3、带有比较丰富的氟元素，可参加牙和骨的生长发育。

服用窝笋的益处：