红豆米饭是运用紅豆跟稻米制做而成的食材，这类食材的作法非常简单，我们将紅豆开展侵泡两个小时，随后在将紅豆开展水焯，直至紅豆有点儿肿胀以后捞起来，在提前准备好大米，随后将稻米放入红豆汤中做饭就可以了。红豆米饭是能够健脾祛湿及其有利排尿的，还能够降血压及其血糖，合适老人服用。

红豆大米粥的作用

稻米是我们生活起居中的正餐，不论是家中就餐還是去餐饮店白米饭全是不可或缺的，稻米配搭紅豆一起煮粥味儿很非常好。稻米煮开花紅豆煮成了沙的情况下，稻米还会继续沾上紅豆的鲜红色融为一体，令人看见垂涎三尺。盛稀的红豆大米粥汤能够当早饭吃或是当英式下午茶喝，盛稠的红豆大米粥能够主食就菜当饭吃，那麼红豆大米粥的作用有什么呢?

紅豆别名相思子，中医学觉得紅豆味道甘、酸、平、无毒性，具备利湿健脾之作用，对脾胃虚寒的人较为合适。紅豆带有较多的皂角甙可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒祛毒，对心脏病和肾病、水肿都是有非常好的饮食疗法功效。紅豆还带有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效，其次紅豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。

稻米做为我们平时的正餐，中医学觉得稻米具备益气、健脾开胃、益肾强志、和五脏、通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻等作用。稻米是补充营养元素的基本食材，小米粥还能够做为宝宝輔助饮食搭配，不但有益于宝宝的生长发育和身心健康，而能刺激性胃酸的代谢有利于消化吸收，并对人体脂肪的消化吸收有推动作用，能促进婴儿奶粉中的乳清蛋白产生松散而又绵软的小凝块使之非常容易消化。