这类墨绿色叶片的菜基本上没有人体脂肪,且含糖量少。它带有许多必不可少营养元素,如维生素D、C、D、E、K、膳食纤维素、钙和别的营养元素包含铁、磷、锌和钾,它還是最強的抗氧剂之一,能够治疗疤痕问题,消除对人体危害的氧自由基。

四.包心菜

包心菜也是一种基本上没有人体脂肪和糖的蔬菜水果,并且含有维生素D、C、D、E和k,也带有许多矿物如钙、铁、镁、锌、钠等,对身心健康有很多益处。

五.红萝卜

红萝卜中含有的维他命有非常好的抗氧化性功效,红萝卜中带有很多的β胡罗卜素,能够消除身体的氧自由基,因而日常饮食中有吃胡萝卜、洋白菜以及它含有胡罗卜素的蔬菜水果,可以合理的降低血糖。

六.圆葱