3、红萝卜

其能补血补气润肺，清热去火。胡罗卜素就算在高溫的状况下也难以被毁坏，反倒非常容易被身体消化吸收运用。如果是长期抽烟的人，每日能够适度的喝些红萝卜汁，有利于肺的身心健康。

假如是由于肺不好而引起呼吸系统疾病、咽炎、支气管炎等，平时能够拿桔红、寿果、香薄荷、甘草、罗汉果这种食药同源双用的食物来熬料一杯水喝，能清热去火、化痰止咳、润肺止咳抗感染等。

制作方法：桔红、寿果、罗汉果、香薄荷、甘草各10克，将食物清洗后放进锅中，添加适量的冷水一起煎制30分钟食用就可以。工作中忙碌没空泡茶的，还可以采用同秘方的袋泡茶桔红寿果茶，沸水冲调食用。