7、组织淮山药柔软就可以熄火，放进枸杞子。

8、搅拌均匀就可以，趁着热服用。

白木耳有清热润肺，提升肝脏祛毒工作能力，养颜美容的作用燕麦片的功能

1.减少血胆固醇：水溶化学纤维及其β-聚葡萄糖能够 减少血中总胆固醇（Total Cholesterol）及其密度低脂蛋　白胆固醇（坏的胆固醇; LDL-C）的量，以减少患上心血管疾病的风险性，而且能够 提升胆酸的代谢。

2.控制血糖：水溶化学纤维具备轻缓饭后血糖升高的实际效果，因此有利于於糖尿病患控制血糖。

3.改进便秘：由于燕麦片化学纤维中带有β-聚葡萄糖，因此能够 改进消化吸收作用、推动肠胃蠕动，并改进便秘的情况。