减肥21天食谱
发布时间：2021-11-18 10:31:46
强烈推荐菜谱一
早饭豆桨一碗、全麦吐司两块、生鸡蛋一个另加泡。
中餐馆腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹黄豆芽，白米饭小半碗
晚饭 素炒西 胡芦、虾米音乐烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆黑米粥一小碗
强烈推荐菜谱二
早饭红豆大米粥一碗，可口小菜一碟(丝瓜、红萝卜、莴笋再加煮五香花生米)，干桂圆或红枣1把
中餐馆番茄炒蛋，黑木耳 拌芹菜，清炒油麦菜，白米饭小半碗
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