催乳的方式如今各式各样，可是一些方式是不可取，会危害到病人的身心健康，還是应当挑选合适自身的催乳方法，例如饮食搭配催乳，它是如今比较好的一种方式，最普遍的便是鲫鱼豆腐汤和猪骨头通草汤，这二种汤全是归属于养生食材，在服食后就可以做到滋补养生人体的实际效果，有催乳的有关功效。

一、鲫鱼粥

鲜鲫鱼(活的尤佳)500克，去鳞除内脏器官，切割成一小块，与白稻米或小米一起熬粥。粥内不加盐，淡食。因为鲫鱼含有蛋白，有健脾开胃健脾胃、清除凉气、催产奶水之作用。假如用鲫鱼1条(500～700克)熬汤(放进少量佐餐生抽，不加盐)，吃荤喝粥，催奶实际效果也非常好。

二、鲫鱼豆腐汤

鲜草鱼500克，去鳞除内脏器官，加绿豆芽60克(或通草6克，中药店有销售)，熬汤喝。每日2次，吃鱼喝粥，周期3～5天。草鱼能中和滋阴养血，渗湿利湿。彭中疏肝理气，具备消发胀、利湿、催乳之作用。通草可换气下乳，与草鱼般配，实际效果更优。鲫鱼豆腐汤宜淡食。