大家在吃晚餐的情况下，全是较为留意的，由于假如晚饭吃得比较多得话，或是是吃的晚饭发热量很大得话，是会造成 大家出現肥胖症的状况的。正因而，很多人都是挑选具有营养成分，又不容易有很高的发热量的食材来吃。那麼，什么食物在晚饭的情况下吃是较为好的呢？下边将对于此事开展详细介绍！

一、清香烫油甘鱼

原材料：萝卜400克、盐1汤匙、葱段适当、柑橘类水果汁和红心柚适当、水豆腐300克、油甘鱼160克。

作法：

1、将萝卜碾碎，剩余的液汁预留，在火锅中放进1升的水烧开

2、添加白萝卜汁和盐调料后，再依据本人口感放进适当的红心柚切成片和柑橘类水果汁。