1.孕妇能够 服用牛羊肉

牛羊肉可以为孕妇出示钙、铁、锌等营养元素，有利于肚子里小宝宝的身心健康生长发育。牛羊肉中还带有多种多样碳水化合物、尼克酸、B族维生素，具备养血、补血补气、强筋骨的作用。

牛肉营养使用价值在肉类食品中算作非常丰富的，而且脂肪率较为低，不易导致孕妇和宝宝肥胖症。可是孕妇不可以过多服用牛羊肉，孕妇一周能够 服用3次牛羊肉，每一次量不适合多。服用牛羊肉，能够 提升孕妇的抵抗能力，协助防止缺铁性贫血。

2.孕妇能够 服用鱼类

鱼类中含有优质蛋白、不饱和脂肪、DHA及其钙、铁等营养元素，对小宝宝脑部发育、骨骼生长具备积极主动功效。此外，鱼类具备肉质地细嫩、非常容易消化吸收的特性，是孕妇养胎的最好的选择之一。