每天吃粗粮能减肥吗
发布时间：2021-11-18 10:24:56
3、吃杂粮立即多饮水
杂粮中的甲基纤维素需要有充裕的水份做主心骨，才可以确保肠胃的一切正常工作中。一般多吃1倍甲基纤维素，就需要多喝1倍水。
4、由浅入深吃杂粮
忽然提升或降低杂粮的进餐量，会造成肠胃反映。针对平常以肉制品主导的人而言，以便协助肠胃融入，提升杂粮的进餐量时，应当由浅入深，不能急于求成。
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