什么主食减肥
发布时间：2021-11-18 10:23:47
减肥瘦身期内可以吃的肉：
1、鸡脯肉
鸡脯肉也是磷、铁、铜与锌的优良来源于，而且含有维生素b212、维生素b26、维生素D、维他命D、维生素B12等。
2、鱼类
以便降低饱和脂肪酸的摄取，挑选淡水鱼(如蓝鳍金枪鱼、大马哈鱼)做为你的肉类食物，由于他们带有一种身心健康的不饱和脂肪——omega-3油酸，及其蛋白。omega-3油酸有利于减少血胆固醇和甘油三酯，有利于降低心血管疾病的生病风险;可能改进免疫功能，可能有利于医治发炎。
3、兔子肉
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