早饭：虾肉馄饨(鲜虾50克、菜100克、小麦面粉100克，调味料适当)、牛乳230Ml。

午饭：白米饭(梗米150克)、木须肉(瘦猪肉丝30克、生鸡蛋50克、食用油5克，黑木耳、调味料适当)、酱焖茄子(瘦猪肉30克、四季豆150克、食用油5克，大豆酱、调味料适当)、绿豆粥(绿豆、老冰糖适当)。

晚饭：黑米馒头(黑豆小麦面粉150克)、糖醋排骨(猪排骨300克、食用油5克，调味料适当)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、水豆腐100克、食用油5克，香莱、葱、姜、蒜、盐少量)、白木耳鸡蛋汤(生鸡蛋50克，白木耳、调味料适当)。

用餐：新鲜水果

周六

早饭：鸡蛋薄饼(小麦面粉150克、生鸡蛋50克、食用油5克、调味料适当)、牛乳230Ml、炒绿豆芽(黄豆芽200克)。

午饭：煮水饺(面100克、猪瘦肉80克、蔬菜150克、食用油5克，调味料适当)、小米粥(梗米50克、绿豆25克)。