孕妇在怀孕全过程中一定要留意饮食搭配问题，由于有很多食材，孕妇在怀孕期间的情况下都不宜吃，一定要多吃有营养成分的食材，非常是早饭的情况下，千万别由于嗜睡而不吃早饭，不吃早饭的伤害十分大，不但要吃早饭，在早饭的情况下也要多吃一些，夜里能够 适度少吃，那麼合适孕妇晚上吃的食谱都有哪些呢？

孕妇晚餐食谱有什么

俗话说得好，早饭吃得好，午饭吃饱，晚饭吃得少，针对孕妈妈而言也是这般，怀孕期间孕妈妈的晚饭宜口味淡，防止吃太过油腻感或是是鸡鸭鱼肉，那麼孕妇晚餐食谱要怎么做呢？孕妇晚餐食谱有什么呢？下边为诸位准妈妈详细介绍几个营养成分晚餐食谱，赶快来涨涨烹饪技术！

孕妇晚餐食谱一：翡翠玉水豆腐

原材料：水豆腐250克，窝笋250克，姜片15克，鸡精1克，食盐5克

作法：