热量最低的肉类
发布时间：2021-11-18 10:21:57
2、不吃外卖的肉馅包子、肉馅饼、肉沫浇饭、肉酱拌面等，由于白肉多。
3、不要吃皮。不要吃猪皮、鸭皮、猪肉皮各种各样皮，少选猪脚、卤鸡爪、鸡腿这类除开皮没是多少肉的食物。
4、总数控制要严苛。一般成人一天的肉量可按下列标准控制：禽畜肉类食品50-75克 河虾类75-100克 蛋类食品25-50克；尖肉（猪羊牛等畜禽肉）控制在一天100克下列，容积约为一副扑克牌。
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