4、水和碳酸盐：这一环节还应注重钙和铁的摄取量，另外，营养元素如碘、镁、锌、铜等，指向母亲及小宝宝的身心健康也是不能缺乏的。每日最少喝6杯沸水。有水肿的孕妈妈夜里少饮水，大白天要喝够量。多饮水也是确保小便通畅、防止尿道感染的合理方式。

三.孕妇贫血吃什么好?

1、多吃瓜果蔬菜。尽管瓜果蔬菜自身含铜量不高，但瓜果蔬菜中丰富多彩的维他命C能推动食材中铁集团的消化吸收。蔬菜水果中的维C也可以推动铁消化吸收，但一些蔬菜水果中的单宁酸、聚磷酸盐、草酸等成份会与铁融合，影响消化吸收，如西兰花、油菜子等虽含有铁，但消化率仅有1%-5%。因而，西兰花、油菜子适合先绰水，再开展烹饪，把草酸毁坏掉。

2、坚持不懈服食叶酸片。备孕何时补叶酸片好?叶酸片做为一种能防止胎商品神经管缺陷的维他命，早已在孕妈妈中获得了较普遍的运用。实际上，叶酸片还参加血细胞生成，适度补充叶酸片也有益于防止贫血。

3、内服补铁。针对轻中度以上贫血，除改进营养成分外，可内服补铁医治，如硫酸铝、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血口服液等。[详尽]

四.孕妇贫血不能吃什么?

1、茶：茶有促进消化协助消化吸收营养成分等功效，但缺铁性贫血病人在服食补血药时就不能喝茶，由于荼叶中带有的单宁酸，能够与补铁融合而防碍身体的消化吸收。