食物：过桥米线适当、红萝卜适当、丝瓜适当、金针蘑适当、虾干适当、生猪肉（片）适当、生鸡蛋适当、大骨汤适当、猪板油适当。

作法：将蔬菜水果清洗切条，将肉清洗，将米糊泡软，把老母鸡汤放进锅中火灾烧开，放进鸡骨架密封住热流，先后放进生鸡蛋、小肉、虾干、红萝卜、丝瓜、香莱、金针蘑、过桥米线。

二.怀孕六个月营养成分要求

1、蛋白：世界卫生组织组织建议，孕妈妈在怀孕中期，每天提升蛋白质食物9克，等于牛乳300ml或生鸡蛋2个或猪瘦肉50克。假如以天然植物食品主导，则每天应提升蛋白15克，等于干大豆40克或豆干75克或正餐200克。

2、碳水化合物化合物和人体脂肪：一般的建议是，这时孕妈妈动能的需要量每天比怀孕初期提升200大卡。充分考虑大部分女士到中期妊娠时被分配比较轻的工作中，家务和别的活动也有一定的降低，因此动能的提升应因人而异，并伴随着你休重的增长状况开展调节。休重的提升一般应控制在每星期0.3~0.5Kg。脂类是脑结构的关键原材料，必须脂肪酸欠缺时，可延迟脑细胞的分裂繁衍。人体脂肪的提供以占总动能的20%~30%为宜。食用油含有的必须脂肪酸比动物脂肪要丰富多彩。你每天所服用的食用油以25克上下为宜，而总人体脂肪量为50~60克。

3、维他命：如今孕妈妈对B族维生素的需要量提升，并且B族维生素没法在身体储存，务必有充裕的提供才可以考虑身体的需要。