工薪族的身体是十分巨大的，这一人群对饮食搭配的规定不是高的，一般是规定速率，可是还要确保有充足的营养成分，因此 合适工薪族的方便一般是较为清淡的菜，例如西红柿肉沫炒面、鱼香茄子饭、减脂餐等，并且早饭一般是吐司面包配搭牛乳，主要是注重便捷并且不费时间，大伙儿能够来掌握工薪族的方便菜谱。

西红柿肉末炒面

没想到吧!炒面也可以当方便吗，不容易坨吗?

一般的鲜面条毫无疑问会啦，这儿强烈推荐应用意大利肉酱面，由于西班牙不易软掉，能够前一晚做。

作法：先将意大利肉酱面烧开，煮一会儿熄火放入锅中闷着!这个时候能够解决食物，将番茄滚刀块，肉切沫，架子上炒菜锅，烧开下油(要不是不沾锅得话应把锅烧得热一点，等下烧菜也不粘啦)，放进肉末炒散之掉色，倒进西红柿炒出汁，能够依据本人口感添加圆葱、红萝卜等火锅配菜，随后盐等调味品，熄火，装便当盒!

PS：由于是炒面，因此 料汁和盐最好是要多一点，那样才美味!