怀孕早期是十分重要的時刻，要多留意安胎，稍不留神是非常容易便会导致小产的不良影响，尤其是在饮食搭配上边要分外的去关心，不必去吃些会伤害到自身和肚子里胎宝宝的食材，有很多的食材在摄取后便会立即出現小产的状况，一定要更为谨慎，但是芝麻油这类普遍的调味品還是能够适度的去摄取些。

换一种食用方法：一样的食材，换一种作法或许会让给你食欲。比如说你嗜酸，那么你可以用柠檬水、醋调凉菜。假如你没喜欢吃平常 的菜，何不用食材搅拌器来做糊，并试着不一样的食物营养。假如你要吃蔬菜，则何不试着各种各样蔬果汁。

降低营养元素的损害：如刷碗、洗米频次不必过多，不必切后刷碗、酸菜，不能用开水洗米。蔬菜水果在烹饪全过程中紧急火快炒 ，和肉 食混和烹 调时能够加小量木薯淀粉。

高度重视色香味俱全：你能把菜品做得更好看，更吸引住目光，另外也要口味淡可口、颇具营养成分。你能用西红柿、丝瓜、鲜香菇、 苹果等，新鲜水果色彩艳丽，营养丰富，非常容易激起胃口。你要能够在饭桌上布局烛火和花束，放音乐，构建出美 好的进餐气氛。

挑选的食材 要易于消化、易消化吸收，另外能缓解呕吐，如烤蛋糕、曲奇饼干、稻米或小米稀饭。干食品能缓解恶心想吐、呕吐症状，稻米或小米稀饭能补 充因恶心想吐、呕吐丧失的水份，防止脱水。