一日三餐是我们平时不可或缺的，可是在日常生活中，坚信很多人每到饭店的情况下可能都是有那样的亲身经历便是不清楚吃啥，尤其是在中午的情况下，吃啥仿佛有选择困难综合症一样，在夏天高温天气，大部分人常常会没有胃口，在冬天天气寒冷，不愿煮饭，每日午饭吃什么是十分困惑的。

午饭吃什么好呢?

1、最好蛋白——鱼类

鱼类可出示很多蛋白质食物。另外，鱼类中的胆固醇成分很低，在摄取优质蛋白的另外不容易带到大量的胆固醇。有研究表明，多吃活鱼还有利于防止心血管疾病。

2、抗氧化性——水豆腐

水豆腐具备丰富多彩的蛋白，它还带有一种称为大豆异黄酮的物质，这类物质具备抗氧的功效。大伙儿能够 多吃些水豆腐。