女性更年期实际上是能够去吃阿胶，可是针对女性更年期的病症减轻沒有很大的功效，如果是要想促使自身的更年期表现有一定的改变還是要从饮食搭配上边着手，便会促使实际效果越来越更为突显一些，最普遍的便是香蕉苹果，菠菜和牛肉等，这种食物在吃了之后便会让人体越来越更为好，抵抗能力越来越比之前更强。

1.香蕉苹果带有丰富多彩的维生素b26，当女士身体摄取充足的维生素b26，会保持经前平稳的心态。因为维生素b26能够发展神经传输素的代谢，可合理减轻经前各种各样焦虑症状。

2.西兰花带有丰富多彩的维生素E，可降低男性前列腺生长激素的代谢，而男性前列腺生长激素便是造成经痛的要素之一，因而摄取充足的维生素E可合理缓解痛经。

3.吃鱼能够补充大量的赘-3油酸，研究表明，赘-3油酸可减轻40%的经痛，另外赘-3油酸可降低女性生理期雄性荷尔蒙的代谢，具有缓解经痛的功效。